Trẻ không chịu ăn rau phải làm sao? Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

Cha mẹ nào cũng biết, rau củ và hoa quả là những loại thực phẩm lý tưởng cho cơ thể không chỉ người lớn và trẻ em. Vì vậy nhiều cha mẹ cố ép trẻ ăn rau dẫn đến trẻ sợ. Nhìn thấy rau là trốn tránh. Còn nhiều mẹ thờ ơ cho rằng trẻ ăn được thịt là cũng có chất rồi. Nhưng đến khi trẻ các vấn đề sức khỏe không tăng cân, biếng ăn, thiếu hụt vitamin, suy giảm sức đề kháng thì các mẹ mới cuống cuồng

Trẻ nhạy cảm mùi vị hơn người lớn bởi vì núm vị giác trẻ nhiều 3 lần so với người lớn. Núm vị giác ở đây là các đơn vị cảm thu các vị nằm trên các gai lười giúp cảm nhận các vị như: chua, cay, mặn, ngọt, đắng… Càng lớn tuổi các núm vị giác càng giảm dần đi do vậy người lớn nhận biết vị giác kém hơn.

Do vậy một số vị rau người lớn thấy bình thường nhưng trẻ em thường thì không thể chịu được bị đó đặc biệt rau có vị đắng như rau cải, hay mùi đặc trưng như rau cần tay, cải cúc, hay có mùi tanh như diếp cá thì trẻ rất sợ.

Thiếu rau trẻ dẫn đến giảm cảm giác ngon miệng ở trẻ

Rau xanh là nguồn cung cấp chính vitamin và khoáng chất từ thực vật dễ hấp thu. Các vitamin và khoáng chất tham gia các vai trò khác nhau của cơ thể trong đó vitamin nhóm B và các khoáng chất như Zn tham gia vào quá trình tiêu hóa cũng như tạo cảm giác ăn ngon cho trẻ. Chính vì vậy trẻ lười ăn rau dẫn cơ thể trẻ thiếu hụt vitamin và khoáng chất trường diễn gây ra tình trạng biếng ăn ngày một trầm trọng hơn.

Boy rejecting vegetables

Trẻ lời ăn rau dẫn biếng ăn trầm trọng hơn

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cần phải được cân đối đủ 4 chất béo, xơ, đạm, tinh bột. Tuy nhiên hiện nay theo thống kê trẻ thiếu hụt nhóm chất xơ (nhóm rau củ quả) rất nhiều. Chế độ ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được 21% như câu cảu trẻ, trong khi lượng đường trẻ 6 tháng – 5 tuổi đang là 260%.

Việc lười ăn rau xanh dẫn thực trạng rất nhiều trẻ gặp tình trạng táo bón gây khó tiêu, bụng ấm ách, giảm hấp thu và cảm giác thèm ăn cho trẻ.

Trẻ bị ảnh hưởng như thế nào nếu lười ăn rau

1. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Rau xanh, hoa quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể trẻ đặc biết là những vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin A… tất cả các vitamin đều rất quan trọng đối với cơ thể trẻ

Ví dụng: Thiếu vitamin C ảnh hưởng tới răng lợi trẻ, trẻ dễ bị chảy máu cam, nhiễm trùng da, xước móng rô. Thiếu vitamin C trẻ giảm hấp thu sắt dẫn tới thiếu sắt thiếu máu. Thiếu hụt các vitamin A gây ra tình trạng trẻ giảm thị lực, khô da, thậm chí ảnh hưởng phát triển thần kinh. Thiếu hụt vitamin nhóm B dẫn đến tinh trạng trẻ lười ăn, biếng ăn, ăn kém hấp thu…

2. Gây ra tình trạng Táo bón, Biếng ăn, Chậm tăng cân

Rau là nguồn cung cấp vitamin nhóm B chủ yếu cho cơ thể. Chính vì việc này dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ

Khi trẻ lười ăn rau, cơ thể thiếu hụt các xơ trẻ dễ mắc táo bón, giảm nhu động ruột, tăng sinh các vi khuẩn có hại. Khi không tiêu hóa thức ăn, hệ tiêu hóa trẻ không hoạt động bình thường, ấm ách trong bụng, luôn cảm giác khó chịu dẫn đến tình trạng trẻ lười ăn, biếng ăn, chậm tăng cân. Hơn nữa khi táo bón kéo dài gây tích tụ độc tố nguy hại cho sức khỏe của trẻ

Nhiều mẹ đưa trẻ đi khám có thông: “Cháu cũng ăn tốt nhưng lại không thấy tăng cân, vẫn còi, không biết cháu có việc sao không?” Khi được khám được hỏi tình trạng thì nhiều bà mẹ cho biết cũng không chú ý đến chế độ rau cho con. Thường khi ăn dặm các mẹ nấu bột với củ quả. Tuy nhiên đến giai đoạn trẻ ăn cháo, ăn cơm thì bố mẹ thường không để ý chế độ tập cho trẻ ăn rau. Khi trẻ biếng ăn thường chú ý đến tẩm bổ dinh dưỡng thiếu hụt từ thịt, cá, yến sào, gà ác, sữa… không ngờ trẻ càng biếng ăn hơn. Thậm chí uống nhiều sữa thìa canxi trẻ còn táo bón.

3. Gây suy giảm miễn dịch ở trẻ

Các nguồn vitamin đặc biệt vitamin C, caroten… trong rau xanh, củ quả là nguồn cung cấp các chất tham gia quá trình tăng cường miễn dịch cho trẻ. Giúp trẻ hạn chế tình trạng ốm vặt. Khi cơ thể trẻ thiếu hụt các chất trên thì làm suy giảm miễn dịch, khiến trẻ dễ bị bệnh hơn.

Vai trò của rau xanh đối với trẻ

Theo thống kê lượng rau xanh trẻ ăn từ 6 tháng tới 5 tuổi chỉ đáp ứng 21% nhu cầu cơ thể cần.

Trẻ không chịu ăn rau là 1 vấn đề phổ biến hiện này. Nguyên nhân chính đến từ việc cha mẹ không tập cho bé ăn rau ngay từ giai đoạn đầu. Khu trẻ không tiếp nhận rau thường xuyên thì vị giác của trẻ dễ từ chối rau khi tiếp xúc với các thức ăn lạ.

Có thể trẻ lười ăn rau tỏng khẩu phần ăn cũng chính với việc cha mẹ thờ ơ với việc cho trẻ ăn rau, không khuyến khích trẻ ăn rau và khuyến khích trẻ ăn thịt là đủ rồi.

Khoa học đã chứng minh rau xanh mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho trẻ như:

  • Cung cấp các vitamin và muối khoáng thiết yếu cho cơ thể.
  • Kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
  • Giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng.
  • Phòng chống táo bón.
  • Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
  • Giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Làm gì khi trẻ không ăn rau?

Trẻ hướng thu với ăn rau xanh sẽ giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng cân đối 

Đối với trẻ nhỏ

Luyện tập cho trẻ ăn rau ngay từ giai đoạn ăn bổ sung. Mỗi loại rau nên cho trẻ làm quen từ từ, lượng từ ít đến nhiều.

Đối trẻ lớn

Cần khuyến khích trẻ ăn rau bằng các cách sau:

  • Chọn cách chế biến hạn chế mùi của rau
  • Trang trí món rau bắt mắt. Cắt rau, củ quả thành hình thù bắt mắt như: hình hoa, hình sao, hình con vật…
  • Cho con tham gia nấu ăn cùng gia đình. Kể cho con nghe những câu truyện tuyệt vời về rau
  • Cha mẹ nên ăn rau để làm gương cho con ăn theo và nên ăn cùng với gia đình

Đồng thời để giúp trẻ ăn được rau tốt hơn cũng như bù đắp lượng thiếu hụt vitamin, khoáng chất trong suốt thời gian thời gian trẻ ăn lệch, lười ăn, ăn thiếu rau thì cha mẹ nên cần bổ sung cho con

Obaby - Giải pháp số 1 cho trẻ biếng ăn

Thành phần của Obaby là gì?

Obaby và Obaby 123 có thành phần nguồn gốc tự nhiên, an toàn cho trẻ nhỏ khi sử dụng. Obaby bổ sung Kẽm, acid amin, vitamin và các vi chất cần thiết cho bé.
Thành phần hoạt chất có trong 30ml:

  • Lysin Hydrocholorid 500 mg
  • Beta Glucan 450 mg
  • Echinacea 450 mg
  • Oat (Avena sativa) 250 mg
  • Artichoke (Cynara scolymus) 150 mg
  • Hops Flower (Humulus lupulus) 120 mg
  • Vitamin C (Sodium ascorbate) 100 mg
  • Zinc Gluconate 35 mg

Obaby có công dụng gì?

Obaby và Obaby 123 giúp bé ăn ngon miệng, kích thích việc ham ăn, hỗ trợ việc chuyển hóa thức ăn của bé. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bé, giảm ốm vặt, ốm do chuyển mùa.
Xem thêm: Biếng ăn là gì?

Kích thích việc ham ăn của bé

Obaby giúp kích thích việc ham ăn của bé, giúp hình thành thói quen thích ăn, ăn ngon miệng, ăn đúng bữa. Đây là điều quan trọng nhất cũng là mục tiêu lâu dài của mẹ.

Bổ sung vitamin, acid amin và các vi chất cần thiết

Obaby bổ sung vitamin, acid amin và các vi chất cần thiết trong trường hợp bé biếng ăn do thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.

Hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn

Thành phần của Obaby có tác dụng kích thích tuyến Yên, tuyến yên ở trong hệ tiêu hóa chính là dịch gan và dịch mật có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cụ thể là chuyển hóa đạm từ thịt cá, chuyển hóa đường từ tinh bột.

Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ốm vặt

Tác dụng quan trọng của Obaby và Obaby 123. Obaby bổ sung Kẽm (Zinc) giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, giảm ốm vặt, ốm do chuyển mùa, thay đổi thời tiết cho bé.

Bồi bổ cho bé sau ốm, suy nhược

Obaby giúp bồi bổ cơ thể trong các trường hợp bạn bé suy nhược về thể chất, bé mới ốm dậy, ốm do chuyển mùa, bé mất ngủ, ngủ không ngon giấc, quấy khóc đêm.

Mua ngay